Corpo e baixo

A página Corpo e Baixo é dedicada a explorar os aspectos físicos de tocar baixo e a ajudá-lo a evitar possíveis lesões, conscientizando-o sobre esses desafios e sobre o funcionamento do corpo.

Randall Kertz é quiroprático, acupunturista, baixista, autor e palestrante sobre prevenção de lesões em músicos. Saiba mais sobre ele e seus projetos em www.drkertz.com.

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Postura no Contrabaixo: Porque é que os teus pés são importantes
Quinta-feira, 14 de dezembro de 2017

Descubra porque é que a posição dos pés e o alinhamento da parte inferior do corpo são partes importantes de uma postura saudável quando toca contrabaixo. O vídeo explica como começar pelos pés pode melhorar o equilíbrio, a estabilidade e a posição geral ao tocar.

Os vídeos sobre postura e contrabaixo do ISB são exclusivos para membros. Iniciar sessão ou subscrever agora para ver o vídeo "Postura no Contrabaixo: Porque é que os teus pés importam".

Dobrar os joelhos: Postura saudável em pé para contrabaixistas -
sexta-feira, 3 de novembro de 2017

Saiba como dobrar os joelhos pode melhorar o equilíbrio, o conforto e a postura ao tocar contrabaixo em pé. Esta aula prática foca-se na utilização da parte inferior do corpo para uma execução mais saudável e eficiente do instrumento.

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Consciência Corporal: Abordagem e Execução do Contrabaixo -
Segunda-feira, 2 de outubro de 2017

Explore a consciência corporal e o movimento consciente ao abordar e tocar no contrabaixo. O vídeo ajuda os baixistas a reconhecer como o posicionamento, a tensão e o movimento afetam o conforto e a eficiência da técnica.

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Postura no Contrabaixo: Posicionamento Saudável para Baixistas
Sexta-feira, 15 de Setembro de 2017

Aprenda os fundamentos de uma postura saudável para contrabaixistas, incluindo a forma como o corpo suporta o instrumento durante a execução. Uma melhor postura pode ajudar a reduzir a tensão desnecessária e a promover uma técnica de contrabaixo mais eficiente.

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O Osso Lunar e o Pulso do Baixista
Domingo, 30 de julho de 2017

Explore o osso semilunar do pulso e compreenda porque é que a anatomia da mão e do pulso é importante para os baixistas. Este vídeo relaciona a estrutura e o movimento do pulso com uma técnica saudável e a sensibilização para possíveis problemas relacionados com a execução do instrumento.

Os vídeos de Corpo e Baixo do ISB são exclusivos para os membros do ISB. Faça login ou registe-se já para assistir a "O Osso Lunar" e "O Pulso do Baixista".

Como levantar um contrabaixo de forma segura e eficiente
Quarta-feira, 12 de julho de 2017

Aprenda formas mais seguras e eficientes de levantar e mover o contrabaixo. Este vídeo aborda a mecânica corporal e a técnica de levantamento para ajudar os baixistas a manusear o instrumento, reduzindo o esforço desnecessário.

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Saúde do manguito rotador para baixistas: o que precisa de saber
Terça-feira, 2 de Maio de 2017

Aprenda o que é o manguito rotador, onde se localiza e porque é importante para os músicos. Compreender a anatomia do ombro pode ajudar os baixistas a reconhecer como o movimento e a técnica podem afetar o conforto e a função do ombro.

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Mudar Hábitos Enraizados: Técnica Mais Saudável para Pescar ao Robalo
- Sexta-feira, 31 de Março de 2017

Aprenda estratégias práticas para mudar hábitos de jogo enraizados que podem contribuir para uma técnica ineficiente, tensão ou desconforto. O vídeo enfatiza a consciência e uma abordagem deliberada para desenvolver padrões de movimento mais saudáveis.

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Exercício e Medicamentos: Considerações de Saúde para Músicos
Quarta-feira, 15 de Março de 2017

Descubra como se exercitar adequadamente, tendo em conta os medicamentos e os seus efeitos. Este vídeo oferece dicas de saúde para os músicos que desejam manter-se ativos e, ao mesmo tempo, fazer escolhas conscientes sobre o exercício e a medicação.

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Dobre os joelhos: Melhor postura para os contrabaixistas -
Sábado, 14 de Janeiro de 2017

Saiba como dobrar os joelhos pode contribuir para uma melhor postura, equilíbrio e conforto ao tocar contrabaixo. Esta lição centra-se num ajuste simples da parte inferior do corpo que pode melhorar a interação do corpo com o instrumento.

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